A siker és eredményorientált világban jó elmélyedni és meditálni egyet a belső béke megteremtése érdekében.

A meditáció a figyelem tudatos irányítása, mely által felülemelkedünk a gondolatok szakadatlan áramlásán.  A meditációnak számtalan formája van, végezhetünk aktív meditációt, mint például a jóga, rajzolás, séta, de akár a főzésben, kertészkedésben is el tudunk mélyülni úgy, hogy a többi gondolatot kitörli. De a passzív formáját is elsajátíthatjuk, amikor egy helyben ülünk, tudatosítjuk légzésünket, és ellazítjuk testünket.

„A meditáció a bölcsesség forrása.” Buddha

Segít önmagunk megismerésében, remek stresszkezelő módszer. Dr. Herbert Benson a Harvardi egyetemen végzett kutatásai alapján (1961) arra a megállapításra jutott, hogy a meditálás csökkenti a stresszhormonok szintjét, oldja a szorongást, és lazítja az izomfeszültséget. Továbbá rendszeres gyakorlásával fokozza a koncentrációs képességet.

A meditáció és színek:

A színmeditáció a színgyógyítás elméletén alapul. A különböző színű fényhullámok rezgései megtisztítják és energiával töltik fel a testet. Koncentrálhatunk egy adott színre és a benne rejlő minőségre egy meditáció során, illetve vöröstől az ibolyáig is végigmehetünk rajtuk egyesével.

 Felhasznált irodalom:

Susannah Marriott: Meditáció mindenkinek

Szoktál meditálni? 

Milyen meditációs technikákat ismersz?

Kipróbálnád a meditációt, ha még nem meditáltál?

Írd meg kommentben itt, vagy a fészbúkon:

https://www.facebook.com/pages/Sz%C3%ADnek-Var%C3%A1zsvil%C3%A1ga/683569471696094?ref=profile