Impresszum Help Sales ÁSZF Panaszkezelés DSA

Elköltözött az oldal

Sziasztok!

Erre az oldalra költöztem át:

http://szinekvarazsvilaga.blog.hu/

Ott várlak titeket! :)

0 Tovább

Hatékony tanulás - 4. rész - Koncentráció

Az előző bejegyzésben, ahol a hatékony tanuláson belül a memorizálásról volt szó megígértem, hogy a következő téma a koncentráció lesz. 

Mit is értek koncentráció alatt? Azt, amikor egy adott dologra összpontosítjuk a figyelmünket, egy dologra fókuszálunk és a körülöttünk zajló történéseket figyelmen kívül hagyjuk.

Miért is fontos? Lényegesen gyorsabban végezzük el a feladatainkat, hatékonyabbá tehetjük a felkészülést, pontosabban és precízebben végezzük el azt, amit el kell végeznünk. (Azért is írom így, mert nem csak a tanulásban, hanem az élet más területein is fontos a koncentráció, mint például: munka vagy sport.)

Itt is, ahogy a hatékony tanulás 1. részében is először a külső körülményeket kell megteremteni. Ezek azok a dolgok, amelyek kizökkenthetnek a munkádból. 

Külső tényezők:

Kapcsold ki a tévét, a számítógépet.
A fészbúkot, twittert, instagramot most kicsit felejtsd el.
Szólj a családodnak, hogy mitől-meddig ne zavarjanak.
Telefont halkítsd le.

Belső tényezők:

Mit fogok vacsorára enni?
Hány órára is jelentkeztem be a fodrászhoz?
Én ezt nem tudom megtanulni. Ezt képtelenség.
A Julcsit fel kellene hívni. Olyan rég beszéltünk. Biztos aggódik már, hogy mi van velem.
A Lajosnak tetszhetem?
Miért kell nekem ezt csinálni? Te jó ég...
Hétvégén lesz egy jó buli.. Én meg megint kihagyom, mert hétfőn lesz a vizsga.. Persze, mikor máskor..
Miért nem hív már fel? Pedig megígérte... 
A Panninak mindig olyan jól sikerül minden. Nekem bezzeg.. Csak ötös alá..
Olyan szép az idő, én meg itt vagyok benn a lakásban. 
Stb.

Szóval.. Ki ismer magára? Valami hasonlók játszódnak le a fejünkben, mikor egy adott dologra kellene figyelnünk. Ezeket a belső monológokat el lehet csípni, és elnémítani. Vedd észre, hogy elkalandozott a figyelmed, és szépen engedd el őket. Ha valami nagyon fontos jut eszedbe, akkor írd le egy lapra és majd ha végeztél megcsinálod. Határozd meg az időpontot, hogy mikor fogsz ezekkel foglalkozni. Este lefekvés előtt át tudod gondolni a napi történéseket. Amikor szünetet tartasz nézd meg a telefonod. Hidd el nekem egyre jobban fog menni. 

Ezenkívül két további segítséged lehet a koncentráció növelésében. Az egyik a halk háttérzene, a másik pedig a rendszeres relaxáció. 

A következő részben a relaxáció lesz a téma, annak előnyeiről, elsajátításáról valamint arról, hogy mi minden másban tud még segíteni a rendszeres végzése. :) 

 Az előző bejegyzések a hatékony tanulásról itt találhatod:

http://kisskrisztina.postr.hu/hatekony-tanulas-1-resz

http://kisskrisztina.postr.hu/hatekony-tanulas-2-resz

http://kisskrisztina.postr.hu/hatekony-tanu

0 Tovább

Müzliszelet

Egy kis finom egészséges nasit ennél? 

Na akkor itt is van ez a müzliszelet:

Hozzávalók:

Egy marák datolya
Egy marék mazsola
1 ek. szezámmag
1 ek. lenmag
3 ek. zabpehely
1 ek. kókuszreszelék
1,5 ek. eperlekvár (házi eperlekvárt használtam)

Összekeverem a hozzávalókat beteszem a tepsibe és megsütöm.


Sütési idő:
10 perc
180 Fok 

0 Tovább

Zabtej házilag

Tegnap a karfiolkrémleveshez az egyik alapanyag a zabtej volt, így most megírom, hogy hogyan is lehet egyszerűen otthon elkészíteni. A boltban kaphatóval szemben (ha egyáltalán lehet kapni), azért előnyösebb a házi készítésű, mert a boltokban cukrozott vagy édesítőszerrel van megspékelve, emellett jóval olcsóbb is így. 

Hozzávalók: 

4 evőkanál zabpehely
1 l víz
só (elhagyható)

Két módja van az elkészítésének. Mind a kettőt leírom.

1.

Megpirítjuk a zabpelyhet a gázon. Hozzáadjuk a sót, majd nyakonöntjük forróvízzel. Állni hagyjuk legalább 30 percet és ha letelt akkor botmixerrel vagy turmixgéppel turmixoljuk. A legvégén pedig leszűrjük.

2.

Vízben áztatjuk 24 órán keresztül és ugyanúgy mint az előbb botmixerrel vagy turmixgéppel turmixoljuk és leszűrjük.

Egy hétig eláll a hűtőben. Besamellmártáshoz, smornihoz és krémleveshez is jól használható.

Én nem mindig szűröm le. úgy krémesebb az állaga. Egyébként pedig kicsit nyálkás, de ettől nem kell megijedni.

0 Tovább

Karfiolkérmleves vegán módra

Vegán karfiolkrémlevest készítettem a minap. Nagyon finom lett ezért gondoltam megosztom veletek a receptet.

Hozzávalók: 

1 karfiol
2 sárgarépa
2 dl zabtej  

bors
+ 2-3 szelet barnakenyér 

Elkészítés:

A karfiolt jól megmostam majd összevágtam, a sárgarépát megpucoltam majd felszeleteltem és  megfőztem kevés vízbe. A víz egy részét aztán leöntöttem róluk miután megpuhult, és hozzáöntöttem a zabtejet és ízesítettem. Majd botmixerrel krémesre turmixoltam. Ezt követően megvártam míg felforr, majd elzártam a tüzet. 

A barnakenyeret összevágtam és megpirítottam melegszendvicssütőben. 

A végeredmény pedig a képen látható: 

Ugye milyen egyszerű és gusztusos? 
Próbáljátok ki! :)
 

0 Tovább

Színek Varázsvilága

blogavatar

Phasellus lacinia porta ante, a mollis risus et. ac varius odio. Nunc at est massa. Integer nis gravida libero dui, eget cursus erat iaculis ut. Proin a nisi bibendum, bibendum purus id, ultrices nisi.

Utolsó kommentek