Az előző bejegyzésben, ahol a hatékony tanuláson belül a memorizálásról volt szó megígértem, hogy a következő téma a koncentráció lesz. 

Mit is értek koncentráció alatt? Azt, amikor egy adott dologra összpontosítjuk a figyelmünket, egy dologra fókuszálunk és a körülöttünk zajló történéseket figyelmen kívül hagyjuk.

Miért is fontos? Lényegesen gyorsabban végezzük el a feladatainkat, hatékonyabbá tehetjük a felkészülést, pontosabban és precízebben végezzük el azt, amit el kell végeznünk. (Azért is írom így, mert nem csak a tanulásban, hanem az élet más területein is fontos a koncentráció, mint például: munka vagy sport.)

Itt is, ahogy a hatékony tanulás 1. részében is először a külső körülményeket kell megteremteni. Ezek azok a dolgok, amelyek kizökkenthetnek a munkádból. 

Külső tényezők:

Kapcsold ki a tévét, a számítógépet.
A fészbúkot, twittert, instagramot most kicsit felejtsd el.
Szólj a családodnak, hogy mitől-meddig ne zavarjanak.
Telefont halkítsd le.

Belső tényezők:

Mit fogok vacsorára enni?
Hány órára is jelentkeztem be a fodrászhoz?
Én ezt nem tudom megtanulni. Ezt képtelenség.
A Julcsit fel kellene hívni. Olyan rég beszéltünk. Biztos aggódik már, hogy mi van velem.
A Lajosnak tetszhetem?
Miért kell nekem ezt csinálni? Te jó ég...
Hétvégén lesz egy jó buli.. Én meg megint kihagyom, mert hétfőn lesz a vizsga.. Persze, mikor máskor..
Miért nem hív már fel? Pedig megígérte... 
A Panninak mindig olyan jól sikerül minden. Nekem bezzeg.. Csak ötös alá..
Olyan szép az idő, én meg itt vagyok benn a lakásban. 
Stb.

Szóval.. Ki ismer magára? Valami hasonlók játszódnak le a fejünkben, mikor egy adott dologra kellene figyelnünk. Ezeket a belső monológokat el lehet csípni, és elnémítani. Vedd észre, hogy elkalandozott a figyelmed, és szépen engedd el őket. Ha valami nagyon fontos jut eszedbe, akkor írd le egy lapra és majd ha végeztél megcsinálod. Határozd meg az időpontot, hogy mikor fogsz ezekkel foglalkozni. Este lefekvés előtt át tudod gondolni a napi történéseket. Amikor szünetet tartasz nézd meg a telefonod. Hidd el nekem egyre jobban fog menni. 

Ezenkívül két további segítséged lehet a koncentráció növelésében. Az egyik a halk háttérzene, a másik pedig a rendszeres relaxáció. 

A következő részben a relaxáció lesz a téma, annak előnyeiről, elsajátításáról valamint arról, hogy mi minden másban tud még segíteni a rendszeres végzése. :) 

 Az előző bejegyzések a hatékony tanulásról itt találhatod:

http://kisskrisztina.postr.hu/hatekony-tanulas-1-resz

http://kisskrisztina.postr.hu/hatekony-tanulas-2-resz

http://kisskrisztina.postr.hu/hatekony-tanu